Formation gestion du stress et des émotions : retrouvez sérénité et efficacité

Keyla Formapack
12 juil.
2 min de lecture

Pourquoi suivre une formation en gestion du stress et des émotions ?

Pression, surcharge mentale, conflits, urgences à répétition : dans un contexte professionnel exigeant, savoir gérer son stress et ses émotions n’est plus un luxe, c’est une nécessité. Trop souvent négligées, ces compétences influencent directement la qualité de votre travail, vos relations et votre santé mentale.

La formation gestion du stress et des émotions de Formapack vous apprend à comprendre vos mécanismes internes, à agir en conscience, et à mobiliser des outils simples pour gagner en calme, clarté et concentration au quotidien.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est idéale pour :

Salariés exposés au stress, à la pression ou aux conflits
Managers et encadrants
Personnes en reconversion ou en recherche de stabilité émotionnelle
Professionnels souhaitant améliorer leur bien-être et leur efficacité

Aucun diplôme ou prérequis n’est nécessaire. Disponible en ligne ou en présentiel, dans toute la France (Paris, Toulouse, Pau, Bayonne…).

Ce que vous allez apprendre

Durant cette formation, vous serez en mesure de :

Reconnaître vos signaux de stress et d’émotions négatives
Mettre en place des techniques de régulation (respiration, ancrage, pause cognitive)
Mieux réagir face aux imprévus, critiques ou tensions
Développer votre intelligence émotionnelle pour gérer vos interactions
Créer un équilibre entre performance et sérénité dans votre quotidien pro

📌 Durée : de 7h à 35h, selon votre parcours

📌 Format : en distanciel ou en présentiel

📌 Validation : certificat de compétences

📌 Accessibilité : formation ouverte à tous, sans diplôme, compatible handicap

Modalités pratiques et financement

Formation finançable à 100 % via CPF, OPCO, France Travail
Sessions organisées toute l’année
Formapack vous accompagne dans la constitution de votre dossier
Horaires adaptés (journée, soirée, week-end)

Ce que cette formation peut changer pour vous

Vous gagnez en clarté mentale et concentration
Vous évitez le surmenage et les réactions impulsives
Vous améliorez vos relations professionnelles
Vous devenez plus aligné et équilibré, même sous pression
Vous développez une compétence clé pour évoluer professionnellement

FAQ – Formation gestion des émotions et du stress

Quels types d’outils sont enseignés dans cette formation ? Des techniques issues de la respiration consciente, de la pleine conscience, de la CNV (communication non violente) et de la psychologie positive.

Faut-il être en poste pour suivre cette formation ? Non. Elle est accessible à tous, y compris en recherche d’emploi ou en reconversion.

Cette formation est-elle compatible avec une situation de burnout ? Oui. Elle peut faire partie d’un parcours de reconstruction progressive, avec un rythme adapté.

Est-ce que cette formation est certifiante ? Oui. Vous recevez une attestation et un certificat de compétences comportementales à la fin.

Puis-je suivre cette formation à mon rythme ? Oui. Le format est flexible, adapté à votre emploi du temps et à vos capacités du moment.